Is in slaap vallen moeilijk of wordt je geregeld wakker? Probeer dan deze waardevolle tips en geniet van een heerlijke nachtrust.
Voor Volwassenen
-
Verstuiven van Good Night Blend
- Vul een aromaverstuiver met water en ankle druppels Good Night Blend.
- Plaats de verstuiver in ruimtes waar men rust nodig heeft of waar men soms spontaan in slaap valt.
- Door regelmatig gebruik associeert het lichaam de geur met ontspanning en rust.
-
Avondritueel met Good Night Blend en Sesamolie
- Meng 30 druppels Good Night Blend met 100 ml sesamolie.
- Masseer dit mengsel zachtjes in de voetzolen vlak voor het slapengaan.
- Tip: Gebruik dit ook als ontspannende massageolie voor het hele lichaam.
3. Gebruik van Good Night Roller
-
- Breng de Good Night Roller direct aan op de polsen en voetzolen.
- Dit product is kant-en-klaar en hoeft niet verdund te worden.
Voor Kinderen
-
- Rol de Teddy Bear Roller zachtjes over de polsen en voetzolen van het kind.
- Ingrediënten zoals zoete sinaasappel en mandarijn verminderen angst, sandelhout zorgt voor aarding, en vetiver helpt tegen boze dromen.
-
Hydrolaat Neroli voor Kinderen vanaf 6 jaar
- Bij moeite met inslapen: los 1 eetlepel hydrolaat Neroli op in een klein beetje water en drink dit voor het slapengaan.
- Alternatief: volg een kuur van 40 dagen waarbij 3 keer per dag 1 koffielepel hydrolaat Neroli in water wordt ingenomen.
- Neroli helpt tegen dwanggedachten, depressie en bevordert ontspanning.
Etherische Oliën voor Slaap
Gebruik de volgende oliën afzonderlijk of in combinatie in een verstuiver, massageolie of bad:
- Sandelhout: Voor aarding en kalmte.
- Lavendel: Ontspant en ondersteunt de luchtwegen.
- Zoete Sinaasappel: Troostende geur die stress vermindert.
- Benzoë: Vanille-achtige geur die warmte en geborgenheid creëert.
Met dit stappenplan kun je de natuurlijke eigenschappen van etherische oliën en hydrolaten gebruiken om rust en slaap te bevorderen voor zowel volwassenen als kinderen.